Roční archív: 2017


Jak se dokopat k pravidelnému cvičení (tvorba návyků) Vím, že cvičení je zdravé, že bych měl cvičit a že když už cvičím, tak se potom cítím dobře. Proč je teda do háje takovej problém dokopat se k tomu a potom vydržet cvičit pravidelně? Máme racionální část mozku, která říká, že […]

Jak se dokopat k pravidelnému cvičení






Bez přečtení těchto článků nebudou následující řádky dávat smysl. Jak zhubnout selským rozumem – 1. část Jak zhubnout selským rozumem – 2. část Jak zhubnout selským rozumem – 3. část Články jste si přečetli. Musely obsahovat co, jak, a proč dělat pro to, abyste zhubli. Dovolte mi přehledně sesumírovat CO […]

Jak zhubnout selským rozumem – V kostce (4. část)


První část Druhá část (Ne)počítáme kalorie Nejím z nudy a chuťovky omezuji na 3 týdně? Zkouším toto hubnutí alespoň 2 měsíce a váha zůstává stále stejná nebo stoupá? Pokud už několik týdnů s relativním úspěchem likvidujeme „jídla z nudy“ a omezujeme „chuťovky“ a přitom pořád nehubneme, je načase se pozastavit […]

Jak zhubnout selským rozumem – 3. část